Mindfulness Research
¡Vive plenamente!
Un estudio revela que el método de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness MBSR, es igual de eficaz que un conocido medicamento para reducir la ansiedad. Un estudio de la Universidad de Georgetown publicado en la revista JAMMA Psychiatry a finales de 2022 encontró que el programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) …
Descubre como Mindfulness en tus vacaciones puede mejorar tu vida diaria. Durante nuestras preciadas vacaciones, tenemos la oportunidad de desconectar del estrés cotidiano y sumergirnos en experiencias revitalizantes. A menudo, estas escapadas nos permiten reflexionar sobre nuestras vidas y tomar decisiones importantes. Algunos de nosotros aprovechamos para explorar nuevos lugares, mientras que otros optamos por …
El comienzo del verano suele ser un momento para hacer una pausa en el ajetreo de nuestra vida cotidiana. Una oportunidad para reflexionar sobre nuestros propósitos y sobre cómo podemos aumentar nuestro bienestar. Es común plantearnos qué cambios podemos hacer para poder vivir una vida más equilibrada y satisfactoria. Pero, ¿cómo podemos realmente conectar estos …
Decidirse a participar en un retiro de silencio puede generar cierta inquietud. Afloran diversos miedos, muchos de ellos inconscientes. Te preguntas ¿Podré aguantar tantos días sin hablar? Sientes el vértigo de la renuncia a lasdistracciones habituales de los dispositivos como el móvil o el ordenador.Además, se percibe en el fondo, ese miedo al aislamiento social, …
Entrevista a Miguel Ibáñez, maestro zen, en el canal de YouTube de El Estoico. El tema: «En ocasiones, el DESPERTAR es una BOFETADA» La práctica de mindfulness ha sido el fundamento de numerosos desarrollosposteriores a lo largo de la tradición budista. Como ya sabemos, su foco consiste en cultivar un tipo de atención que conduce …
De «tener tiempo» a «hacer tiempo» No se trata de «TENER tiempo» sino de HACER tiempo para dedicarlo a aquello que verdaderamente nos importa y que tantas veces olvidamos: nuestros seres queridos, nuestras aficiones, nuestro propio bienestar. En nuestro conocido modo de constante hacer, hacer, hacer, nos agotamos y con frecuencia dejamos de lado las …
Colaboración Mindfulness Research en el Libro «Mindfulness y compasión en la relación de ayuda» Acaba de publicarse este libro «Mindfulness y Compasión en la Relación de Ayuda»,que es el resultado de una obra conjunta en la que se expone el contenido del Curso Superior de Mindfulness y Compasión de la Universidad de Lleida. Ya hace …
Conferencia: «Mindfulness nuevo paradigma de salud y bienestar Biblioteca de Castilla-La Mancha – Toledo Que la práctica de mindfulness mejora la salud en general es una evidencia científica probada suficientemente con numerosos estudios publicados en las más prestigiosas revistas médicas. Sólo hay que realizar una búsqueda en el buscador médico Pubmed para ver la evolución …
Conferencia Mindfulness, sabiduría y transformación Universidad Alcalá de Henares Hoy día, conocemos numerosos métodos que aparecen con la palabra mindfulness y que proponen un entrenamiento de 8 semanas, como por ejemplo, el método MBSR. Pero la meditación mindfulness va un paso más allá, y ese paso no es contrario a los métodos, al revés, es …
