¡Vive plenamente!
«Mindfulness es la experiencia que surje al prestar atención a nuestra vida, en el momento presente, tal y como es». – Jon Kabat Zinn
Próximos cursos
Programa MBSR
Próximo curso:
ON LINE – Vía Zoom
25 septiembre a 27 noviembre | 18:30 a 21:00
Reducción de Estrés Basado en Mindfulness MBSR, es un programa de 8 semanas diseñado hace más de 40 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts como un entrenamiento sostenido de la atención.
Desde entonces es el método más estudiado por su efectividad para reducir el estrés y para el incremento de la auto regulación emocional.
¡Inscripciones abiertas!
Sesión de presentación
Sesión gratuita mindfulness – Presentación del MBSR.
Próxima sesión:
ON LINE – Vía Zoom
Lunes 25 septiembre | 19 a 20:30
¡Asistencia gratuita!
Una magnífica oportunidad para saber qué es Mindfulness y en qué consiste el programa MBSR. Resolveremos tus dudas e incluso nos dará tiempo en realizar una pequeña práctica.
La asistencia es requisito para cursar el Programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness MBSR.
¡Apúntate!
Retiro de silencio
«El Cultivo de la Atención Plena , Mindfulness y los tres silencios»
Presencial – Santa María de la Huerta, Soria.
31 octubre al 5 noviembre 2023
Asistir a un retiro de silencio es una oportunidad para cultivar la práctica de la atención plena momento a momento de una manera intensa y continuada en un entorno propicio. Durante varios días profundizaremos en los fundamentos de la atención plena desde una perspectiva universal para integrar la experiencia de mindfulness en nuestra vida.
MBI Relacional
¡Nuevo curso!
ONLINE – Vía Zoom
4 módulos en fines de semana alternos.
Viernes de 18:30 a 20:30 y sábado mañana 10 a 13:30.
Pensado para profundizar la práctica y el conocimiento de mindfulness incorporando nuevas prácticas y una mirada diferente incluyendo la consciencia de ser interdependientes.
Indicado para aquellas personas que han cursado alguno de los Programas de Mindfulness de 8 semanas, MBSR, MBCT o similar.
¡Apúntate!
Sesiones de práctica de mindfulness en grupo
Fechas segundo trimestre:
ONLINE – Vía Zoom
Un miércoles al mes, próxima fecha: 20 septiembre, 25 octubre, 22 noviembre
19 a 21h
Indicadas para aquellas personas que han cursado alguno de los Programas de Mindfulness de 8 semanas, MBSR, MBCT o similar y quieren renovar y profundizar en su práctica con el apoyo del grupo.
¡Apúntate!
Sesiones individuales mindfulness
Si tus horarios o situación personal son diferentes, te ofrecemos la posibilidad de participar en sesiones individuales, adaptadas a tus condiciones personales y a tu disponibilidad.
¡Solicita más información!
Meditación zen
Se trata de meditación en silencio inspirado en la práctica del zen como espacio abierto a la pura consciencia. Compartir el silencio es un ejercicio de grupo que crea las condiciones favorables para sostener un estado mental sereno y atento.
Días:
De martes a jueves | 07:30 a 08:30h
¡Apúntate es Gratis!
Programas, cursos y talleres de Mindfulness
En Mindfulness-Research encontrarás el programa que mejor se adapte a tus necesidades
Mindfulness en la empresa
Es posible gestionar activamente el estrés laboral y disminuir los riesgos psico-sociales en el trabajo.
Ofrecemos un programa flexible y adaptado a las circunstancias de cada empresa.
Mindfulness para niños
Contamos con programas de Minfulness para niños y familias, para desarrollar la atención plena y cultivar actitudes y valores en el desarrollo personal.
Un programa integrado y adaptado a familias e instituciones educativas.
Cursos y talleres mindfulness
Descubre Mindfulness desde otro tipo de actividades como:
Cursos de Verano
Talleres
Retiros
Sesiones de Profundización…
¿Por qué realizar un programa con Mindfulness Research?
Profesores cualificados
Contamos con profesores cualificados para impartir el Programa MBSR del Center for Mindfulness (CFM) de la Universidad de Massachussets. Al terminar el programa MBSR recibirás un certificado de participación reconocido por el CFM.
Amplia experiencia en la meditación
Nosotros creemos en el poder transformador de la práctica de la atención plena, vivida como experiencia personal de práctica de meditación desde hace más de 25 años, aplicada a la vida cotidiana y al desarrollo personal.
Grupos reducidos
Trabajamos con grupos reducidos con el fin de atender las necesidades de nuestros alumnos de manera personalizada.
Tomamos en cuenta las necesidades de cada alumno para facilitar su propio proceso.
Un método diseñado como entrenamiento de la atención plena
La neurociencia confirma la eficacia de la meditación, poniendo de relieve la capacidad de transformación del cerebro humano (neuroplasticidad) y su posibilidad de modificarse después de seguir un programa de entrenamiento continuado de la atención.
Recursos Mindfulness
Conoce más sobre el método Mindfulness y sus beneficios en la vida diaria a través de estos artículos y estudios que te presentamos.
Sobre nosotros
Minfulness-Research nace para promover la enseñanza, investigación y práctica de Mindfulness en diversos ámbitos de nuestra sociedad.
Hemos experimentado en primera persona que el desarrollo sostenido de la conexión con lo que realmente como somos seres humanos, cambia la perspectiva de lo que ocurre en nuestras vidas y nos ayuda a vivir mejor lo que sucede momento a momento.
Ana Lara Aguilar
Profesora de Mindfulness, certificada en el método de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness MBSR por el Mindfulness Center de la Facultad de Salud Púbica de la Universidad de Brown, y PTI (Practice Teaching Intensive) por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.
Pertenece a la red de profesores de MBSR España.
Miguel Ibáñez Ramos
Doctor en religiones comparadas, filósofo, teólogo y terapeuta transpersonal. Diplomado en Mindfulness en contextos de la salud por la UCM. Durante 17 años fue monje, dedicado a la práctica contemplativa, y en especial, al zen, que practica desde 1986.
¡Conócenos!
He realizado el curso de 8 semanas de Mindfulness […] Las sesiones grupales online me han dado la oportunidad de conocer más ejercicios prácticos y comprometerme a realizarlos en mi día a día, además de compartir mi experiencia con otras personas. Ana ha sido una guía magnífica, profesional y encantadora. Tras la realización del curso, siento que he adquirido mayor consciencia de mis actos y he aprendido a gestionar mejor mis momentos de estrés y ansiedad.
Elena de la Cuerda
La experiencia ha sido muy buena. Ana es una mujer encantadora, con mucha bondad, paciente y buena comunicadora. Sin duda ha sido un acierto hacer este curso.
Garazzi Romero
Después de realizar el curso de 8 semanas no me quedan más palabras para describir el curso, trato de Ana durante el mismo como exquisito, enriquecedor y posiblemente el tiempo mejor invertido desde hace mucho. Ha sido un placer ser alumno del curso y lo recomiendo encarecidamente.
Alberto M.