Sesión de práctica de mindfulness en grupo
Integra en el día a día tu práctica de mindfulness
Un miércoles al mes: 15 de enero, 19 de febrero y 18 de marzo.
Precio: 55€ al trimestre
On line – Vía Zoom
Prácticas en grupo de conciencia corporal, meditación guiada Mindfulness y diálogo de grupo.
Estas sesiones de práctica de Mindfulness en grupo de dos horas están especialmente indicadas para aquellas personas que han cursado alguno de los programas de Mindfulness de 8 semanas, MBSR, MBCT o similar y quieren renovar y profundizar en su práctica con el apoyo del grupo.
En cada sesión dedicaremos un tiempo para realizar ejercicios de yoga consciente, meditación guiada Mindfulness y para profundizar en grupo sobre los fundamentos básicos de la práctica de la atención plena.
Profesor: Ana Lara Aguilar. Certificada por Center for Mindfulness, Facultad de Salud Pública. Brown University
Fechas: 15 de enero, 19 de febrero y 18 de marzo
De 19 a 21h
55€ al trimestre
Vía Zoom
Objetivo de las sesiones de profundización
- Integrar en tu día a día la práctica de mindfulness.
- Profundizar en los fundamentos de la práctica de mindfulness: desarrollar la atención plena, la aceptación y la serenidad.
- Desarrollar la consciencia corporal, tus pensamientos y tus estados emocionales
- Aumenta tu capacidad para identificar los factores generadores de estrés y cambiar tu relación con ellos.