Mindfulness en la empresa

Incrementa la autoconciencia y autorregulación en el entorno laboral.

Mindfulness para empresas y organizaciones

La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo, indica que el estrés laboral afecta al 28% de los trabajadores europeos, sin embargo, es posible gestionarlo activamente y disminuir los riesgos psico-sociales en el trabajo.

La práctica del Mindfulness ayuda a las personas a tomar decisiones conscientes, no como una reacción automática, sino como una respuesta consciente, incluso en situaciones de estrés.

En cada sesión dedicaremos un tiempo para realizar ejercicios de yoga consciente, meditación mindfulness y para profundizar en grupo sobre los fundamentos básicos de la práctica de la atención plena.

Programa flexible

El programa se presenta en módulos diferentes y relacionados, según las necesidades específicas en los distintos entornos laborales.
Sistema progresivo de aproximación a la practica Mindfulness.

Formato

Teórico práctico con ejercicios de conciencia corporal, atención a la respiración y a las sensaciones vinculadas al momento presente.
Atención personalizada, diálogo grupal y material de apoyo.

Para toda la empresa

Directivos, mandos intermedios, administrativos, trabajadores.
Según grupos de afinidad, motivados por iniciar un proceso de indagación personal, para reconocer y afrontar las señales de estrés desde una conciencia más amplia y la vivencia atenta del momento presente.

Necesidades y evaluación

Se requiere de espacio adaptado para realizar ejercicios de pie y en el suelo y un equipo audiovisual para presentaciones.
El sistema es de auto evaluación dinámica a través de cuestionarios variables adaptados a la práctica de los participantes.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS EN LA EMPRESA

Esta comprobado que la práctica de la atención plena o Mindfulness dota a empleados y directivos de las herramientas necesarias para mejorar el bienestar personal y mayor rendimiento profesional.