Conferencia Mindfulness, sabiduría y transformación

Universidad Alcalá de Henares

Hoy día, conocemos numerosos métodos que aparecen con la palabra mindfulness y que proponen un entrenamiento de 8 semanas, como por ejemplo, el método MBSR.

Pero la meditación mindfulness va un paso más allá, y ese paso no es contrario a los métodos, al revés, es lo que nos permite sostener la experiencia vivida en el proceso de transformación que, en muchos casos se  produce al dedicar 8 semanas de la vida a ejercitar la atención plena.

Se podría decir que tras la práctica acompañada durante un tiempo fijo como son las 8 semanas comienza el compromiso diario con la responsabilidad. En efecto, responder a lo que nos presentan las circunstancias, momento a momento, sólo es posible desde el ejercicio de la estabilidad de la mente en la conciencia plena.

Si no es estable se verá zarandeada por miedos, pensamientos recurrentes, ansiedad, etc. Todo ello como impulsos constantes alteran nuestro ánimo y nos impiden estar en cada momento con lo que éste nos demanda.

Por eso la práctica de la atención plena se estabiliza suscitando una mirada diferente hacia la experiencia. Esa mirada es la sabiduría que nos hace percibir la realidad sin filtros ni prejuicios, dando mayor libertad a nuestra decisión momento a momento.

Es entonces cuando la práctica de mindfulness empieza a ser transformadora.

Cuando la conciencia se expande y penetra en la red de interdependencia de todo y cuando nos hacemos conscientes de que lo más insignificante tiene el máximo valor y lo que más nos preocupa, nuestro ego, es tan insignificante y relativo como una mota de polvo en el universo ya que sólo dura un instante para reconstruirse al momento siguiente.

Mindfulness transforma porque nos permite ir más allá de las apariencias que se enfrentan a nuestras creencias, aprendizajes, prejuicios, miradas heredadas etc. para vivir la vida fresca, recién estrenada, momento a momento como si fuera el primero, como si fuera el último.

Vídeo de la Conferencia Mindfulness, Sabiduría y Transformación impartida en la Universidad de Alcalá

3 de noviembre2021

En Mindfulness Research impartimos programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, MBSR, cread por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Si estás interesado en el, aquí encontrarás la información del siguiente curso: