CURSO MINDFULNESS DE 8 SEMANAS
MBSR
Reducción del Estrés Basado en Mindfulness

Practica la atención plena
El programa de 8 semanas de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, método MBSR, te ayudará a encontrar una nueva forma de entender la vida y aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana.
No podemos evitar situaciones en la vida diaria, pero sí cambiar el modo de relacionarnos con ellas.
La práctica de la atención plena o Mindfulness te ayudará a afrontar las adversidades y mejorará tu capacidad de resiliencia. Aprende a vivir con mayor optimismo y a disfrutar el momento presente, desarrollando tu creatividad en la toma de decisiones.
BENEFICIOS
- Incrementa tu autoconciencia y autorregulación.
- Aumenta tu capacidad de prestar atención y estar en el momento presente.
- Desarrolla tu habilidad para tomar conciencia de tus sensaciones corporales, tus pensamientos y tus estados emocionales.
- Aumenta tu capacidad para identificar los factores generadores de estrés y cambiar tu relación con ellos.
- Mejora tu salud física y mental.
- Te ayuda a salir del piloto automático, aprendiendo a responder a los acontecimientos en vez de reaccionar.
- Desarrolla habilidades para poder adaptarte a los cambios en tu vida y afrontarlos como un reto y una posibilidad de desarrollo personal.
- Desarrolla la amabilidad hacia ti mismo y cultiva hábitos de auto cuidado.
- Incrementa tu empatía y la calidad de la comunicación, favoreciendo las relaciones interpersonales positivas.
- Horario de los cursos son en la franja CEST (GMT +2) de España.