Mindfulness para contrarrestar el estrés laboral

Mindfulness, una práctica milenaria, se convierte en el nuevo paradigma de la sociedad del Siglo XXI para contrarestar los efectos del estrés  y la ansiedad y restablecer el equilibrio físico y mental.

En nuestros países desarrollados, conocidos como sociedad del bienestar, el estrés se ha convertido en un padecimiento que afecta a la salud física y mental de la población, en especial a los habitantes de las grandes ciudades. Según datos de la OMS casi un 30% de la población activa padece de estrés laboral, siendo ésta la primera causa de absentismo en las empresas y organizaciones.

En nuestro mundo globalizado, la prisa por hacer muchas cosas al mismo tiempo, la auto exigencia desmedida, la inseguridad laboral y emocional, la sobre estimulación continua así como la dependencia cada vez mayor de las opinión y los modelos que aparecen en las redes sociales, han hecho que el estrés pueda ser considerado como la epidemia del siglo XXI. Son muchas las investigaciones que señalan que enfermedades como la diabetes, la obesidad, enfermedades cardiovasculares y auto inmunes , tienen su origen en lo que se ha convertido en un estilo de vida que genera en las personas un estrés permanente.

Mindfulness eficaz para la reducción del estrés laboral

Es en este panorama que surge Mindfulness, una práctica milenaria, que ha demostrado ser eficaz en la reducción de los niveles de estrés, ansiedad y depresión, dando lugar a un campo completamente nuevo dentro de la medicina, la psicología y la educación y que hoy se aplica cada vez más en hospitales, empresas y centros educativos de todo el mundo.

Basada en el entrenamiento de la atención plena, por medio de la práctica de la meditación y de la atención al cuerpo, Mindfulness , esta cualidad de la mente, puede desarrollarse en nuestra vida cotidiana y si se realizan las practicas de forma sostenida, se ha demostrado que es eficaz para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer el equilibrio corporal y mental y estimular el bienestar y la salud de las personas.