Mindfulness en la Empresa

MINDFULNESS EN LA EMPRESA

Mindfulness empresa

Mindfulness y estrés laboral

La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo, indica que el estrés laboral afecta al 28% de los trabajadores europeos, sin embargo, es posible gestionarlo activamente y disminuir los riesgos psico-sociales en el trabajo.

La práctica del Mindfulness ayuda a las personas a tomar decisiones conscientes, no como una reacción automática, sino como una respuesta consciente, incluso en situaciones de estrés.

PROGRAMA FLEXIBLE

  • El programa se presenta en módulos diferentes y relacionados, según las necesidades específicas en los distintos entornos laborales.
  • Sistema progresivo de aproximación a la practica Mindfulness.

FORMATO

  • Teórico práctico con ejercicios de conciencia corporal, atención a la respiración y a las sensaciones vinculadas al momento presente.
  • Atención personalizada, diálogo grupal y material de apoyo.

PARA TODA LA EMPRESA

  • Directivos, mandos intermedios, administrativos, trabajadores.
  • Según grupos de afinidad, motivados por iniciar un proceso de indagación personal, para reconocer y afrontar las señales de estrés desde una conciencia más amplia y la vivencia atenta del momento presente.

NECESIDADES Y EVALUACIÓN

  • Se requiere de espacio adaptado para realizar ejercicios de pie y en el suelo y un equipo audiovisual para presentaciones.
  • El sistema es de auto evaluación dinámica a través de cuestionarios variables adaptados a la práctica de los participantes.

BENEFICIOS

  • Incrementa la autoconciencia y autorregulación en el entorno laboral.
  • Mejora la salud física y mental de los trabajadores.
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la capacidad en la toma de decisiones en situaciones de estrés.
  • Favorece la adaptación al cambio para afrontar los retos como una oportunidad desarrollo personal.
  • Aumenta la creatividad en el desarrollo profesional.
  • Incrementa la empatía y la calidad de comunicación y las relaciones interpersonales positivas.
  • Disminuye el absentismo laboral.
Mindfulness trabajo

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